癌症，也就是恶性肿瘤，往往发现就是中晚期，许多人有疑问，癌症这种重大疾病为什么早期没有症状？其实，癌症并不是突然来势汹汹，癌细胞与免疫系统的博弈在我们的体内几乎每时每刻都在发生，一旦免疫系统出问题，就给了癌细胞“变大变强”的机会，并且一发不可收拾。
癌细胞来源于自身细胞，一旦成功逃避免疫识别，就是癌症发生的开始
厦门大学附属中山医院肿瘤科副主任医师潘战和指出，癌细胞本质上是身体内正常细胞变“坏”了之后的“异形细胞”。
体内出现几个癌细胞，这其实没什么大惊小怪的。可能此刻的你，体内就有癌细胞，或者曾出现过癌细胞。
有的人会惊呼:这是真的吗?太可怕了!其实不用大惊小怪，癌细胞其实比外来病毒、细菌等弱得多，它们几个癌细胞根本成不了“气候”。
为什么这么说?因为有一个最基本的也是最重要的前提:你自身内部不能出问题，你的免疫系统得正常运转，那么几个癌细胞对健康没有什么明显影响。
一个人生大病，无外乎“内忧”和“外患”。一旦出现以下两种情况，癌细胞就有机会发展壮大:
一是“敌人”变强大了
就癌症来说，刚开始体内有少数几个癌细胞出现，这并不可怕，但如果这少量的癌细胞“锻炼”出可以逃避免疫打击的本事。那么，它就会不断发展壮大，癌细胞越来越多，终成气候，长成癌症。
二是“自身”变弱了。
如果长时间拥有不良的生活方式，或者不良的心理状态，或者更多不利于健康的因素曼加在一起，免疫系统出了问题那就给了癌细胞发展壮大的机会。一日失控生长，癌细胞会越来越多，积聚成肿瘤(癌细胞团)并扩散转移，再想消灭它就没有那么容易了。
免疫系统是人体健康的“卫士”，可概括为三大功能：
✅免疫防御：抵抗外界病原体的入侵及清除已入侵病原体（如细菌、真菌、病毒等）及其他有害物质，就像我们国家的“解放军部队”。
✅免疫监视：识别、杀伤和清除体内异常的突变细胞、衰老细胞、死亡细胞或其他有害的成分，防止肿瘤的发生，就像我们的“警察部队”。
✅免疫自稳：通过自身免疫耐受和免疫调节两种主要的机制来达到机体内环境的稳定，犹如我们的“纪检部队”。
在对癌细胞的清除过程中，免疫系统的每一类细胞都有固定的工作，各司其职又互相配合，才能精准地完成识别、杀伤并清除体内癌细胞的作用。
那么，既然癌细胞都被免疫系统识别并清除了，人为什么还会得癌呢？原因出现在“免疫逃逸”上，一般肿瘤的发生发展分为以下几个阶段。
（一）免疫识别清除阶段
正常的细胞，由于一些内在或外来的伤害，变成了癌细胞，但是这些癌细胞数量不多，免疫细胞可以顺利的识别并清除它们。这时，免疫系统占据上风，人体并不会患病。
（二）平衡阶段
癌细胞是很狡猾的，它们会慢慢进化，一些癌细胞逐渐可以逃避免疫系统的识别，存活下来。也有一些癌细胞会伪装失败，最终还是被免疫细胞看穿。此时，癌细胞与免疫系统处于一个大体平衡的状态。
（三）免疫逃逸阶段
仅仅是部分逃脱免疫系统的识别，并不能满足癌细胞大军的心愿，他们还会继续突变、继续进化，最终完全逃避了免疫系统的识别和追杀，变得肆无忌惮起来。此时就处于免疫逃逸阶段了，人体的免疫系统能够识别或者杀伤的癌细胞数量远远不及产生的癌细胞数量了，癌细胞完全占据上风，最终就形成了肿瘤。
均衡营养、合理运动、优质睡眠、戒烟限酒都是保持免疫功能平衡的良好生活习惯。研究表明吸烟会上调PD-L1水平，抑制T细胞功能，促进肿瘤的发展。优质的睡眠，时长和质量同样重要，睡眠不足会大大影响免疫系统中T细胞、NK细胞等主要功能细胞的发挥，有研究表明，如果晚上只睡4个小时，NK细胞的活力会下降70%左右。适度运动有利于保持免疫健康，过度运动摧残免疫力，适度运动可重塑免疫系统，过度运动会导致健康人线粒体功能受损并降低葡糖糖耐量。
研究表明，长期处于焦虑和悲观的情绪，容易导致糖皮质激素分泌干扰 iNKT 细胞的抗肿瘤转移功能，使得免疫力急剧下降，机体抗肿瘤能力降低，因此心理健康也同样需要被重视。注意觉察和接纳的负面情绪，学习调节情绪和压力的方法，不让坏的心理应激破坏宝贵的免疫功能。提升心理免疫力，也会增强身体免疫力，躯体和心灵从来不是分割的，二者相互作用，相互影响。
长期的免疫功能低下或紊乱是肿瘤发生的早期信号，在已经出现病理现象前，我们往往忽视了对自身免疫功能水平的了解。免疫功能受诸多因素影响，除了各种药物之外，疲惫、生活习惯差、饮食不规律、工作压力、压抑情绪等都会导致免疫功能失衡，现代社会人们长期处于压力过大、不良生活环境中，机体免疫功能很容易紊乱，如果人体免疫功能失衡的亚健康状态不能被检测出来而一直存在，会大大提高疾病的发生几率。免疫功能检测客观反应机体免疫功能状况，每年定期检测免疫功能，及时发现免疫功能失衡的信号，早期遏制癌细胞免疫逃逸，维护机体免疫功能健康是最好的抗癌“武器”。
国家“健康中国2030规划”提出，要树立从以治病为中心向以健康为中心转变的大健康理念，癌症防治预防远大于治疗，癌症与免疫功能健康关系密切，关注免疫功能健康，助力肿瘤防控关口前移，实现主动健康。
